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任何时间、地点你都能够放松，只是不要刻意让自己去放松。所谓放松，就是消除所有的紧张和力气，只想到舒适和放松。开始的时候先想着怎样放松你眼部的肌肉和脸上的肌肉，不停地说着:“放松……放松……放松，再放松。”使自己由脸部肌肉，直到身体的各个部位，像孩子一样完全没有紧张的感觉。
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